เคล็ดไม่ลับสำหรับสุขภาพดี

แอปเปิ้ล แตงโม กล้วย ผลไม้ทั้ง 3 ชนิดนี้มีประโยชน์ แต่ถ้ากำลังทานยาปฏิชีวนะ ผลไม้พวกนี้จะกลายเป็นโทษทันทีเพราะมันบูดในลำไส้ อาจจะทำให้เกิดอาการอักเสบในระบบทางเดินอาหารได้


อย่าปล่อยให้หิว ทานอาหารให้ตรงเวลาทุกวันแม้จะยังไม่รู้สึกหิวก็ตาม เพราะเวลาที่เราหิวร่างกายจะหลั่งฮอร์โมนความเครียดออกมา ถ้าเกิดเหตุการณ์แบบนี้เป็นประจำก็จะและนำไปสู่อาการความดันโลหิตสูง โรคหัวใจ หรือเบาหวาน

เนื้อสัตว์กับผลไม้  มื้อไหนทานเนื้อเป็นจำนวนมากแล้วควรจะงดผลไม้ เพราะเนื้อจะใช้เวลานานในการย่อย ส่วนผลไม้ใช้เวลาน้อย จึงทำให้เกิดกรดในกระเพาะอาหารได้

ความเครียด ต้องปรับคือความคิดของตัวเราเอง พยายามคิดบวก มองโลกในแง่ดี หลีกเลี่ยงความคิดที่ทำให้ตึงเครียด เพื่อไม่ให้ร่างกายหลั่งฮอร์โมนความเครียดออกทำลายตัวเราเอง

นอนหลับพักผ่อน ควรจะเข้านอนในเวลาเดียวกันทุกๆ วัน

การดื่มน้ำเย็น การดื่มน้ำเย็น 50 ออนซ์ จะช่วยเผาผลาญพลังงานเพิ่มขึ้นวันละ 50 แคลอรี ช่วยให้น้ำหนักลดลงปีละ 2.5 กิโลกรัม เพราะเมื่อเราดื่มน้ำเย็นร่างกายต้องใช้พลังงานในการทำให้น้ำนั้นเปลี่ยนอุณหภูมิเป็นอุณหภูมิปกติก่อน แล้วจึงนำไปใช้ได้ จึงเป็นการใช้พลังงานมากกว่าเดิม

สุขภาพดีหลังจากตื่นนอนสำหรับคุณผู้หญิง ควรผสมน้ำส้มสายชู (ที่หมักจากผลแอปเปิ้ล) กับน้ำผึ้งในสัดส่วนเท่ากัน ใส่น้ำอุ่นนิดหน่อย คนให้เข้ากันแล้วนำมาดื่ม จะช่วยให้การดูดซึมของระบบลำไส้และการเผาผลาญของร่างกายทำงานได้ดีตลอดวัน

มะเขือเทศกับผู้ชาย มะเขือเทศคือผลไม้ที่คุณจะพลาดไม่ได้ เพราะมะเขือเทศสุกมีสารโคปีนสูงมาก ช่วยให้ต่อมลูกหมากทำงานได้ดี ประสิทธิ์ภาพและสมรรถภาพต่างๆ จึงทำงานได้เป็นปกติ ถ้าผู้ชายทานมะเขือเทศอย่างน้อยอาทิตย์ละ 10 ผลหรือมากกว่านั้น ความเสี่ยงที่จะเป็นมะเร็งต่อมลูกหมาก ก็จะลดลง 45 เปอร์เซ็นต์ ที่สำคัญควรจะทานแบบสุกๆที่ผ่านความร้อน เพราะเวลามะเขือเทศถูกความร้อนมันจะปล่อยสารไลโคปีนออกมามากขึ้น

#สุขภาพดี